Verslag – Thema bijeenkomst Ontspanning
voor tieners
Het was een mooie bijeenkomst op vrijdag
25 oktober, over ‘ontspanning voor tieners’, met veel bezoekers. Ontspanning
voor tieners is belangrijk, want als ze onder druk staan is het moeilijker om
goede keuzes te maken. We hebben het er vandaag over gehad hoe we onze tieners
beter kunnen begeleiden. Leren plannen, genoeg nachtrust, waken voor de
perfectie die we op social media zien… allemaal tips om je tiener te helpen om
meer ontspannen in het leven te staan. Ook was FNV vandaag aanwezig, die
aansluitend een presentatie heeft gegeven over verhoging van het minimumloon.
FNV pleit voor een minimumloon van €
14,- om ongelijkheid in de samenleving tegen te gaan. Nu is het minimumloon €
9,30 en dat is te weinig, vindt FNV. Want het minimumloon is de afgelopen jaren
te weinig gestegen. Zo blijven deze werknemers achter bij de lonen die wel zijn
gestegen. Zo worden de loonverschillen steeds groter.
Ook vierden we vandaag de verjaardag!
Het was een bijzonder informatieve en gezellige bijeenkomst!
Beste aanwezigen,
Dank jullie wel dat jullie aanwezig zijn tijdens deze bijeenkomst over Ontspanning voor tieners.
We kennen het allemaal tieners willen vooral hun eigen gang
gaan. Het is soms moeilijk om ze te bereiken. Maar als ouders zien wij ook dat
onze tiener kinderen soms onder druk staan, door school, huiswerk, cijfers,
baantjes, vrienden. Wanneer onze tieners zich onder druk voelen staan, wordt
het moeilijker voor hen om de juiste keuzes te maken. Dan worden ze extra
kwetsbaar voor bijvoorbeeld verkeerde vrienden of schooluitval.
Als ouders kunnen wij hen helpen. Door hen te helpen om meer
grip te krijgen op hun leven. Dat is voor alle volwassenen ook belangrijk. Met
meer grip ervaar je minder stress. Hoe doe je dat?
1. Leer je kind plannen: Meer overzicht
geeft meer rust. Hoe lastig ook, neem met je kind 1 of meerdere keren per week
even het huiswerk door. En bespreek dan wat hij wanneer gaat maken. Bekijk dan
ook hoeveel stof het is: hoeveel bladzijden, hoeveel aantekeningen. Zo kan je
helpen om een realistische planning te maken. Iedereen, ook het meest vlijtige
kind, kent uitstelgedrag. Dat is heel begrijpelijk. Ga met elkaar in gesprek
waarom er uitstel gedrag is, misschien snapt je kind de stof eigenlijk niet
goed. Of loopt hij achter en durft hij dat niet te zeggen. Wordt niet boos,
want het is juist heel goed als je kind erover durft te praten. Leg ook uit
waarom je het zo belangrijk vindt dat je samen leert plannen: zodat je kind een
rustiger gevoel heeft. Want uitstel gedrag leidt vaak tot laat slapen en zo kom
je in een negatieve spiraal.
2. Leer je kind één ding tegelijk te
doen. Het is nog nooit zo moeilijk als nu geweest om je te kunnen concentreren:
snapchat, instagram en andere social media trekken steeds de aandacht. Juist
als je met iets saais bezig bent als school. Moeilijk! Leer je kind aan om de
telefoon weg te leggen tijdens huiswerk. Doe zelf ook mee, met vaker de
telefoon wegleggen! Zo doe je het samen, dan kan je met elkaar bespreken of het
gelukt is.
3. Leer je kind echt pauze nemen.
Bijvoorbeeld na één of 1,5 uur huiswerk maken even 20 minuten echt pauze. Is
die pauze social media? Leer je kind dan aan om echt een wekker te zetten, want
niets is zo moeilijk als die telefoon weer wegleggen. Je kan ook samen met je
tiener pauze nemen, met een kopje thee en een lekker fruitje. Even aandacht
voor je tiener.
4. Stimuleer afwisseling: er is tijd
voor huiswerk, maar ook voor vrienden, sport of een baantje. Als één van die
dingen de overhand neemt dan is de balans zoek. Misschien is het leuk om de
hele middag op straat te zijn met vrienden, maar het kan in de weg komen te
staan van huiswerk en sport, ook belangrijk. Bespreek met je tiener dat hij
daar keuzes in kan (en misschien moet) maken.
5. Regels. Je mag als ouders best
regels bieden, zoals op tijd thuis voor het eten, of ’s avond som een bepaalde
tijd thuis. Want hoewel je tiener het er vast niet mee eens is op dat moment,
regels bieden ook veiligheid. Het zegt ook: ‘ik wil als jouw ouder niet dat jij
nog na bijv. 21.30 op straat bent, want dat vind ik gevaarlijk en jij bent
belangrijk voor mij.’ Leg ook uit waarom
je die regels stelt. ‘Ik wil graag samen avondeten, want jij bent voor mij
belangrijk, dan eet je gezond en spreken we elkaar.’
6. Leer je kind ook ‘nee’ zeggen.
Sociale druk kan heel groot zijn. Als vrienden bijvoorbeeld blijven vragen of
je mee gaat. Door ‘nee’ te zeggen heb je meer grip op je eigen dagindeling en
op je eigen leven. Zo leert je tiener ook voor zichzelf opkomen.
7. Waak voor perfectie. Op Instagram of
Netflix zie je alleen maar het perfecte leven. Veel tieners posten regelmatig
dingen op social media, en willen dan ook voldoen aan een perfect leven. Dan
wordt dure kleding belangrijk, de duurste make-up etc. Het legt voor iedereen
de lat erg hoog. Als jouw tiener dit na streeft, dan kan dat veel spanning
geven. Bespreek dit met elkaar. Je ziet van anderen maar een moment-opname. Het
wil niet zeggen dat zij gelukkig zijn. Geluk zit in andere dingen. Misschien ka
je met elkaar bespreken wat zijn/haar toekomstdromen zijn, waar wordt jouw
tiener gelukkig van?
8. Last but not least: Leef het voor.
Kinderen leren van wat zij jun ouders zien doen. Veel meer dan van wat zij
zeggen. Dus leef het voor en geef het door.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten